Les Ailes du Papillon

GESTION DU STRESS

6 bonnes habitudes à mettre en place pour chasser l’anxiété

La consommation des psychotropes (anxiolytiques, antidépresseurs, somnifères) dans le monde est alarmante.   Les troubles de l’anxiété sont de plus en plus fréquents et cela dés un...

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La cohérence cardiaque pour retrouver la sérénité

La notion de cohérence cardiaque a été introduite en France par le regretté Dr David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir Le Stress, l’Anxiété, La Dépression Sans...

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Les eaux florales qui vous veulent du bien – I - L’hydrolat de Fleur d’oranger

  Vous cherchez  une solution anti-stress naturelle, peu couteuse et facile à intégrer dans votre quotidien ?   Dans ce premier article sur les eaux florales apaisantes je vous présente mon...

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Les huiles essentielles qui apaisent - II - La Fleur d'Oranger (Néroli)

Vous êtes stressé(e), agité(e), nerveuse, déprimé(e) ? Votre entourage se plaint (ou souffre en silence) de votre  irritabilité ? Vous êtes un yoyo émotionnel? Vous...

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Les huiles essentielles qui apaisent - I - La Mandarine

La nature a beaucoup à nous offrir pour nous apaiser, nous réconforter durant les périodes de stress. Dans cet article et ceux qui vont suivre je vais vous présenter un certain nombre d’huiles essentielles et...

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Méditer en marchant c'est possible !

    Avez-vous remarqué que plus on est stressé, agité plus il est difficile de mettre en place un processus pour retrouver le calme ?   Peut être que périodiquement vous vous...

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Harmoniser cerveau gauche et cerveau droit par la respiration alternée

Normalement nous respirons par nos deux narines. La respiration alternée consiste à inspirer et expirer en bouchant une narine puis l’autre  en alternance. C’est une technique puissante pour calmer le corps,...

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Se libérer des toxines physiques et émotionnelles avec la respiration Kapalabhati

Kapalabhati vient de deux mots sanskrits : Kapala (crâne) et Bhati (lumière). Cette respiration est également appelée la « respiration du crâne qui brille ». En effet lorsque vous...

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Votre rythme respiratoire révèle votre niveau de stress

L’oxygène est vital : nous le savons tous.  L’oxygène pénètre et circule dans notre corps grâce à la respiration. Non seulement la respiration apporte à nos organes...

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